Bơi lội là hoạt động thể thao thích thú và bổ ích nhất mà ai cũng có thể tham gia. Bơi không như chạy bộ, đạp xe, nâng tạ hoặc các hoạt động khác, bởi môn này rất lý tưởng cho mọi lứa tuổi hoặc thể trạng.
Khó có môn nào vượt qua bơi lội trong việc giúp làm chắc khỏe toàn thân, làm dịu tâm...